現在30歳ですが、体重がやばいです。標準体重から10キロも多いです。 年齢のせいにしたくありませんが、20代よりも明らかに基礎代謝が落ちていると思います。このままでは非常にマズい。。。 去年の11月頃から、継続的にランニングしています。 でも走っても…